如何快速入睡5妙招
妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但。如何快速疏通解决鼻塞
疏通鼻塞五法:①蒜塞鼻孔用大蒜头1瓣,用刀削成与鼻孔相吻合的形状,塞进鼻孔。连续几次,即可治愈。②薄荷油闻鼻用薄荷油闻鼻,即刻可达到鼻孔通畅。此药可反复使用几次。③盐水洗鼻因伤风感冒,鼻塞不通气,可用微温的食盐水,仔细地洗鼻孔,坚持数天,即可治愈,同时还可防止鼻炎。④舒展经络通鼻如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好（不要垫在床头上）。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒钟,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。⑤足浴通鼻鼻塞严重影响睡眠时,用热水洗脚,促使鼻粘膜。
